3月31日，新华社，重庆（套装和王Qiong）春天很明亮，每个人都还活着，但是医院心理学部门的门诊诊所开始于医疗的特殊熔点。当我们打电话给我们的朋友并享受春季的场景时，我们并不开心。专家说，这可能不是您的问题，在春季之前，这一切都被“获得”。陆军专业医疗中心（Daping Hospital）睡眠心理学系主任李·林（Li Ling）说，从门诊诊所中，可以随之而来的是，每年三月至5月是精神健康问题的高峰时段，背后的主要“推动者”：一个是“季节性节奏，季节性节奏，季节性的稳定性”，季节性的振荡，季节性的稳定性（5-HET）和5-HERATINGING（5-HET）。春季的ANG轻时光急剧增加，松果体中褪黑激素的分泌急剧减少，而控制情绪的5-羟色胺系统需要一段时间2至4周的速度。这种神经递质的这种“绿色连接”直接导致情绪调节系统的失衡。第二个是气候应力的叠加效应。春季频繁变化会影响血液的氧气浓度并引起疲劳。水分的增加将导致体内加热，加剧自主神经疾病以及诸如pal症和失眠之类的症状。第三，社会比较的心理潜流也会影响情绪。春天经常被给予“希望”和“重生”。在社交媒体上极为美丽的春季场景与繁忙和琐碎的现实生活之间，有一个巨大的空间，形成了不可见的压力来源，这使人们感到焦虑和悲伤。李·莱（Li Ling）提醒您注意对这些情绪问题的认识：情绪不平衡，比以往任何时候都更加易怒，易怒，失败等； de睡眠质量，失眠，早期觉醒或无法恢复长时间，影响生活和工作；食欲的变化，导致在短时间内显着增加或体重减轻；消除社会，犹豫不决参加社会活动，很难与他人交流。注意力的破坏，思维缓慢，记忆力丧失，频繁的疲劳，缺乏能量等。发展很重要的是要记住，抑郁症是一个较短，更柔和的状态。抑郁症并不意味着抑郁症。两者之间的症状，持续时间，原因，治疗方法等的严重程度存在差异。 3月21日，在重庆的Quchi Township，Wushan County，游客喜欢花朵并玩了梅花树。新华社Tang Yi的照片。专家建议您通过自我调节积极治愈“情感流感”：往外去晒太阳，尤其是在早晨醒来，以晒太阳太阳可以刺激大脑分泌5-羟色胺并使人们全天振作起来。锻炼更多，尤其是外部环境运动，冥想和冥想以及运动和沉默；使用健康的食谱，而不是“垃圾食品”，天赋，坚果，深绿色的蔬菜叶，黑巧克力，深鱼和乳制品都是不错的选择；进行认知免疫训练，“保存”社交媒体，在17:00之后实施“数字排毒”，减少过度活跃的神经元，并使用真正的家庭关系，朋友和宠物代替玩手机，这可以增加内啡肽和催产素的分泌。通过科学健康管理，我们按照大脑想要的一切方式成长。 [收费编辑：lu xiaofan]